Joomla Sport Template

Зима в этом году выдалась уникальная: пол зимы у нас была весна, а теперь вот морозы под 30. В ближайшие дни мороз обещает давить не по-детски. И если для современных людей холода за минус двадцать и выше «смерти подобны», то наши бабушки и дедушки переносили их стойко.

Так как же защитить себя от переохлаждения и обморожения в сильные морозы?

Одежда

Нужно одеваться по погоде. В сильные морозы лучше одевать многослойную одежду, двойные рукавицы, пара свитеров, носков и т.д.

Для рук в сильные морозы нет ничего лучше, чем варежки из натуральных материалов. А вот от перчаток стоит отказаться, они плохо подходят для обогрева рук в холода.

В сильные морозы лучше отказаться от ношения ювелирных изделий, чтобы исключить контакт кожи с холодным металлом.

На ногах должна быть влагонепроницаемая теплая обувь, утепленная меховыми стельками. Достаточно просторная, чтобы свободно можно было надеть шерстяные носки. Шерсть не только удерживает тепло, но и влагу, что позволяет оставаться ступням сухими.

Женщины должны помнить, что на каблуках ноги мерзнут быстрее.

Так же необходимо утеплять голову и шею, где расположены сосуды, несущие кровь к голове.

Питание

На согрев организм тратит огромное количество энергии, которую нужно восполнять. Поэтому питание должно быть усиленным: мясо, рыба, сливочное масло и другие калорийные продукты. От диет в холодное время года лучше отказаться.

Необходимо пить больше жидкости – горячего чая, кофе, добавляя сливки, молоко, мед. Хороши травяные отвары, с добавлением мяты и боярышника.

Алкоголь на морозе противопоказан! Он наоборот приводит к обморожению. Алкоголь снижает ощущение холода и не дает прочувствовать, насколько вы замерзли. Нельзя на морозе и курить, так как при курении происходит сужение кровеносных сосудов и снижается кровоснабжение конечностей.

Правила поведения на морозе

Старайтесь не дышать ртом. И двигайтесь, двигайтесь и еще раз двигайтесь!

А если вы все-таки сильно замерзли, не лезьте сразу в горячую ванну. Лучше просто переодеться в сухую теплую одежду, снять обувь, натянуть шерстяные носки и выпить горячего чая или какао с молоком.

Берегите себя.